Осанка — это не только показатель физического здоровья, но и фактор, определяющий, как нас воспринимают окружающие. Прямая спина и расправленные плечи делают силуэт визуально стройнее, придают уверенности и придают образу бодрость. С возрастом поддерживать осанку становится сложнее: мышцы спины и кора ослабевают, привычка долго сидеть и ежедневные нагрузки приводят к напряжению в спине, шее и плечах. Это может не только испортить внешний вид, но и вызвать неприятные ощущения и проблемы со здоровьем...

Что можно делать для своей спины каждый день? Как минимум — относиться к ней бережно и не перегружать, но лучше — внести в программу специальные корректирующие тренировки и уделять внимание своему здоровью на постоянной основе, следуя этим простым советам. Поверьте, результат не заставит себя ждать! Изменения в осанке происходят из-за неравномерного распределения нагрузки по опорно-двигательному аппарату, — объясняет элит-тренер World Class Жуковка Андрей Соболев. — Что я имею в виду? Как правило,...