Осанка — это не только показатель физического здоровья, но и фактор, определяющий, как нас воспринимают окружающие. Прямая спина и расправленные плечи делают силуэт визуально стройнее, придают уверенности и придают образу бодрость. С возрастом поддерживать осанку становится сложнее: мышцы спины и кора ослабевают, привычка долго сидеть и ежедневные нагрузки приводят к напряжению в спине, шее и плечах. Это может не только испортить внешний вид, но и вызвать неприятные ощущения и проблемы со здоровьем...

Я Александр Кисин, реабилитолог с 10-летним опытом. В этой статье я раскрываю 5 простых правил, которые помогут вам избавиться от болей в спине, улучшить осанку и повысить качество жизни. Вы узнаете, как правильно сидеть, укреплять мышцы, ходить и спать, чтобы ваша спина всегда была здоровой. Забудьте о дискомфорте и усталости – следуйте моим советам и почувствуйте разницу уже через месяц! ________________________ Ищите ежедневные советы по здоровью в моем ТГ-канале Больше информации о моем методе:...