Всем привет! Кто о чем, а я о своих любимых мышцах. К сожалению, природа к нам безжалостна - с возрастом она постепенно лишает нас преимуществ - одного за другим. И один из ее даров, за который стоит очень крепко держаться - это мышечная масса. Не мышечный гипертонус - не стоит путать - а именно качество. Вот что действительно важно для здоровья. Гипертонус, напротив, создает проблемы с кровотоком, координацией, мешает жить сосудам и в итоге может стать причиной всяческих хондрозов, головокружений, спазмов и вообще - деградации позвоночника...

Потеря мышечной массы, или саркопения, — это естественный процесс старения. Он начинается примерно с 30 лет и продолжается на протяжении всей нашей жизни, когда мышечная масса постепенно уменьшается на 3–5% каждые десять лет, особенно после 60. К 80 годам человек может потерять до 50% мышечной массы, имеющейся в молодости. Саркопения характеризуется не только снижением мышечной массы, но и утратой силы и функциональности мышц. Это может привести к проблемам с равновесием и выполнением повседневных задач, увеличивая риск инвалидности и ухудшая качество жизни...