Вы когда-нибудь задумывались, что ваши кости — это не просто скелет, который держит вас в форме? Это — живая, дышащая, постоянно обновляющаяся система. Каждый день в вашем теле происходит маленькая революция: старые клетки кости разрушаются, новые строятся. Этот процесс — называется ремоделированием кости — и он продолжается всю жизнь. До тех пор, пока вы его не нарушите. Многие думают: «Кости крепкие — пока молодой». «После 40 — всё равно начнётся остеопороз». «Надо пить кальций, чтобы не ломаться»...

Когда вы включаете двухфакторную аутентификацию (2FA), сервисы вроде Google, Apple, ВКонтакте или СберБанк дают вам набор резервных кодов — обычно 10 штук. Это ваш аварийный ключ, если вы потеряете телефон, сломаете ключ безопасности или не сможете получить код из приложения. Без них — доступ к аккаунту может быть утерян навсегда. 🔑 Что такое резервные коды? → Это одноразовые коды (обычно 8–10 символов), которые работают вместо кода из приложения. → Каждый код можно использовать только один раз. → После использования — зачеркните его, чтобы не перепутать. → Их нельзя восстановить через поддержку — только сгенерировать новый набор (и это отключит 2FA на всех устройствах)...