1. установите настройки внутри приложений для инст: аккаунт - использование данных - выгрузка в высоком качестве - включить для ВК: профиль - настройки - приложение - публикация медиа - убираем галочки с "сжимать фотографии" и "сжимать видео" 2. установите настройки в телефоне и в приложениях типа Иншот (если редактируете фото/видео) 1080, 60к/сек ВАЖНО, что сверхкачество так же опасно сжатием файла не в вашу пользу. поэтому, если фотограф присылает фото в двух папках "на печать" и "для интернета", выбирайте вторую; видео в 4К не снимайте и н сжимайте искусственно через приложения...