Сейчас по всей стране объявлен карантин, накладывающий ограничения на наши передвижения: выходить можно только в случае крайней необходимости - в магазин, аптеку, поликлинику, на работу (хотя многие предприятия и учреждения закрылись на карантин). Помимо всего прочего закрываются также и спортивные центры. Встаёт вопрос - как в таких условиях не обмякнуть дома, набрав лишние килограммы и потеряв спортивную форму? Ответ - заниматься! Конечно, дома всё не так удобно, как в зале, да и без тренера...

Карантин затягивается, а без физических нагрузок наши мышцы теряют свой тонус, и как же быть что бы не потерять за эти месяцы все то что было достигнуто тяжким трудом в зале? Вот вам 5 рекомендаций как сохранить физическую форму в самоизоляции. 1. Выполнение упражнений дома Конечно же домашние тренировки не будут столь интенсивными как при работе в тренажёрному зале, но это не значит, что они не имеют смысла. Время идет, а мышцы теряют свой тонус и выполнение обычной зарядки позволит значительно замедлить эти процессы, к тому же есть способы увеличить интенсивность своих домашних тренировок...