Большим ударом для многих женщин является набор веса после родов. Что делать, чтобы избежать подобной участи? Чтобы сохранить фигуру после родов, нужно быть бдительным с самого начала. Очень важно много времени посвящать активным тренировкам, чтобы укрепить мышцы бедер и пресса. Очень важна диета в этот период. Кроме того, нужно обратить внимание на то, что заниматься упражнениями нужно осторожно, не слишком сильно напрягаясь в начале. Если упражнения будут быстрыми и резкими, это может повлиять на вкус грудного молока...

"Ты так похудела!", - восклицают удивленно мои подруги, увидев меня спустя всего месяц после родов. "В чем секрет?", - спрашивают они. Ведь почему-то у многих ассоциация с беременностью, что тебя разнесет во все стороны и ты прибавишь сразу килограмм 20 и так и будешь с ними жить до старости. Хочу открыть первый секрет сохранения фигуры. Он прост. Главное правило - чтобы не поправиться после беременности, нужно не наедать килограммы во время беременности. "Нужно есть за двоих теперь", - это отмазка...