В конце статьи дарю технику «Я – вода». Отстаивать личные границы важно для психологического здоровья, комфортного самоощущения, поддержания адекватной самооценки. Но делать это бывает непросто, особенно женщинам. Я расскажу, как правильно научиться это делать. Где проходят ваши границы? Прежде чем начать отстаивать личные границы, нужно понять: всегда ли они проходят по линии потребностей. А потребности мы испытываем на четырех уровнях. Физический уровень К нему относится, например, потребность спать...

В трудные времена, когда вокруг царит обман, лицемерие и недобросовестность, сохранить свою честь и достоинство может быть сложной, но важной задачей. Личная неприкосновенность и нейтралитет играют важную роль в формировании нашего характера и самооценки. Вот несколько способов, как сохранить свою честь и достоинство в таких сложных временах: 1. Оставайтесь верными своим ценностям: Важно помнить свои принципы, чувства справедливости и моральные устои даже в ситуациях, где другие могут идти на компромисс...