Согнать подкожный жир за месяц - это реально, но требует некоторых усилий и изменения образа жизни. Итак, как сделать это? 1. Начните с диеты Для снижения подкожного жира обязательно требуется правильное питание. Исследования показывают, что запретить себе что-то вроде углеводов, не всегда эффективно. Но снижение количества углеводов может быть полезным. Менее 50 граммов углеводов в день - это оптимально для быстрого снижения веса. Но это не означает, что вы должны голодать. Необходимо перейти на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и жиров...

Введение. Подкожный жир — это не только эстетическая проблема. Его избыток замедляет метаболизм, повышает риск воспалений и мешает достичь рельефного тела. Но хорошая новость в том, что для избавления от него не нужны голодные диеты или изнурительные тренировки. Достаточно скорректировать питание и добавить простые привычки. В этой статье — рабочие стратегии, которые помогут «растопить» жировые запасы уже за 30 дней. Тактика питания и образа жизни. 1. Углеводный тайминг: почему вечером — только белок и овощи...