В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении двух десятков лет,- то это не много. Как согнать вес перед соревнованиями? Как скинуть 5 килограмм, опасно ли это для здоровья? Сколько килограмм можно скинуть за неделю? Как за сутки согнать 3 килограмма? Мне задают часто подобные вопросы, и я решил выложить несколько методов сгонки лишнего веса. Частенько спортсмены-силовики (а я буду брать только их в пример) сгоняют вес перед соревнованиями и используют для этого не всегда правильные методы...

Всем привет! Меня часто спрашивают о том, какие анализы лучше сдать, если плохо уходит вес. В этом списке есть гормоны щитовидной железы, кортизол, пролактин, инсулин и, конечно же, лептин. Относительно новый показатель, мало кто на него обращал внимание раньше. Надо признать, не обращают особенно и сейчас. А зря. Лептин и лишний вес. Исследователи давно обратили внимание на связь между ожирением и нездоровым уровнем гормона лептина. Люди, генетически предрасположенные к быстрому набору веса, реагируют...