Одна их моих пациенток обратилась с жалобой на отсутствие аппетита, апатию, сонливость, постоянную нервозность. Она длительное время замечала у себя эти симптомы, и пыталась решить проблему своими силами. Девушка купила в аптеке комплекс витаминов группы В. Но даже через 2 месяца эффекта так и не дождалась, напротив – стала более раздражительной. Плюс ко всему у нее случилась стрессовая ситуация в жизни, после которой ухудшилась память, началась бессонница, постоянные головные боли. Это и заставило ее обратиться ко мне...

Витамины и минералы — как ученики в классе: одни прекрасно ладят и действуют сообща, другие постоянно спорят и мешают друг другу. О совместимости микронутриентов важно знать всем, кто принимает добавки. Рассказали подробнее о самых удачных сочетаниях витаминов. Железо всасывается в кишечнике, и это происходит быстрее, если принимать его с витамином C. Дело в том, что молекулы витамина C окружают молекулу железа и образуют более доступную для усвоения форму. Заедать препараты железа апельсинами или квашеной капустой вдвойне полезно...