Витамины группы Б Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. Эти витамины включают в себя витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или РР), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Витамин B1 (тиамин) помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы...

Всем привет. Сегодня короткая статья. Продолжение будет. Витамины группы В не все хорошо сочетаются друг с другом. Витамин В 2 ( рибофлавин) и В3 разрушают В1 ( тиамин), а кальций, магний и витамин В6 ( пиридоксин) снижают его активность. При одновременном применении В1 и В12 могут быть аллергические реакции. Витамин В2 ( рибофлавин)ПОВЫШАЕТ АКТИВНОСТЬ ВИТАМИНОВ : К,В3,В6,В9. Но плохо совместим с медью, железом, В3, которые лучше всего сочетаются между собой...