Витамины группы B — принимаем правильно 👍
Витамины группы В. Как совмещать правильно витамины и минералы друг с другом .
Всем привет. Сегодня короткая статья. Продолжение будет. Витамины группы В не все хорошо сочетаются друг с другом. Витамин В 2 ( рибофлавин) и В3 разрушают В1 ( тиамин), а кальций, магний и витамин В6 ( пиридоксин) снижают его активность. При одновременном применении В1 и В12 могут быть аллергические реакции. Витамин В2 ( рибофлавин)ПОВЫШАЕТ АКТИВНОСТЬ ВИТАМИНОВ : К,В3,В6,В9. Но плохо совместим с медью, железом, В3, которые лучше всего сочетаются между собой...
Совместимость витаминов и минералов. Это надо знать!
Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Таблица совместимости витаминов и минералов Для удобства, можно пользоваться этой таблицей совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться ей очень просто:...