Возможно, вы слышали, что специалисты рекомендуют взрослым еженедельно уделять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности. Плавание – отличный способ тренировки всего тела и сердечно-сосудистой системы. Час в бассейне сжигает почти столько же калорий, сколько 60 минут бега, но в разы мягче воздействует на суставы. Плавание занимает второе место по популярности среди всех видов спорта в России (учитываются только люди, практикующие ту или иную активность, а не следящие за профессионалами)...

Разберем правила посещения бассейна, что нужно знать, чтобы плавать в кайф. Итак, ты собрался в бассейн. Отличный выбор! Плавание – это и спорт, и отдых, и спасение для суставов, и шикарная кардио-нагрузка. Но чтобы все прошло гладко, надо знать основные правила. Это не просто формальности – это твоя безопасность, комфорт и уважение к другим пловцам. Разберемся, что к чему. Содержание Во многих бассейнах требуют медицинскую справку. Она подтверждает, что ты здоров и не несешь угрозу окружающим. Обычно проверяют кожные заболевания, грибок, педикулез и инфекции...