Вам знакомо такое ощущение: утром еле встаёшь, по дороге на работу в голове крутятся все эти «ну вот опять», а в офисе с первых минут будто на плечи кто‑то мешок кирпичей положил? Усталость, раздражение из‑за задач или обстановки в коллективе — и вот уже день кажется бесконечным. Но есть пара простых приёмов, которые помогут встряхнуться и начать работать с ясной головой. Шаг 1. Пять минут на себя — пока не началась суета Не бросайтесь сразу проверять соцсети или новости. Просто выделите 5–7 минут, чтобы побыть с собой — без суеты и чужих сообщений...