Баланс и координация — это не только умение красиво стоять на одной ноге или делать сложные упражнения в фитнесе. Это навыки, от которых напрямую зависит качество жизни. После 30 лет работа над способностью управлять и удерживать тело в определенном положении помогает оставаться активным, здоровым и защищенным от травм. Собрали лучшие упражнения на баланс, которые можно выполнять дома. Существует огромное количество упражнений, развивающих умение балансировать и управлять телом. Но для быстрого освоения назову пять простых и эффективных, которые легко выполнять в домашних условиях...