Чтобы придерживаться диеты, мы прилагаем множество волевых усилий. Но часто наш настрой разбивается об объективную реальность: праздники, корпоративы, посиделки с друзьями, визиты бабушек с выпечкой и вечно жующие домочадцы? Как соблюдать диету, чтобы похудеть, когда все вокруг не стремятся вас поддержать? Можно ли держать себя в руках, когда тебя со всех сторон окружают любители поесть? Конечно же можно, но для этого придется приложить некоторые дополнительные усилия. Я успешно соблюдаю диету, чтобы похудеть,  уже несколько месяцев и расскажу вам, как это у меня получается...

Привет, друзья! Хотите похудеть? Тогда вы обратились по адресу – в этой статье мы подробно разберем, каким должен быть идеальный рацион для правильного питания для похудения – для мужчин и для женщин. Кроме того я знаю, вы привыкли, что рационы обычно готовятся с учетом калорийности (бывает, что в интернете предлагают рационы из расчета на 1200, 1500 или 1600 калорий). Но я бы предостерегла вас от их использования. Когда вы постоянно придерживаетесь одной и той же калорийности – рано или поздно наступает метаболическая адаптация – и вы перестаете снижать вес...