Рассказываем о роли гормона кортизола в проявлении стресса, и как снизить уровень кортизола. Когда тело чувствует физическую или психологическую угрозу, мозг посылает сигнал в надпочечники, и они вырабатывают кортизол или «гормон стресса». Это помогает организму справляться с неприятными ситуациями и травмами. Кортизол играет роль во многих обменных процессах: когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня. Благодаря кортизолу...

Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...