Похудеть не всегда легко. Часто требуется много проб и ошибок, чтобы подобрать диету и план спортивных упражнений. Мы решили сделать это за тебя и собрали самые эффективные способы. Заодно рассказали, можно ли похудеть за месяц на 5 кг и больше. Многие хотят похудеть быстро. Как правило, мы вспоминаем об этом примерно за месяц до отпуска, где нам нужно будет блистать в купальнике. Потом понимаем, что за месяц скинуть прилично сложно, и часто вообще отказываемся от затеи. Но на самом деле можно сбросить вполне заметный вес...

Чем теплее на улице, тем меньше на нас слоёв одежды, а значит, тем заметнее все «излишки», накопленные за зиму. Возможно ли за оставшийся до «официального лета» месяц улучшить внешний вид? Что можно успеть сделать и чего категорически делать не нужно, рассказала Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог. На сколько можно безопасно для здоровья снизить вес за месяц? Как отметила эксперт, это во многом зависит от объёма лишнего веса: у одних этот показатель равен 2 – 3 кг, а у других может быть 30 кг и больше...