Привет! Я Елизавета Шпорт – биотехнолог, нутрициолог, тренер и health-коуч. За время своей практики я помогла десяткам девушек вернуть легкость и здоровье через простое понимание принципов правильного питания. Сегодня поговорим о том, как похудеть без изнурительных диет и запретов. Представь, что учишься кататься на велосипеде. Ты же не садишься сразу на гоночный байк и не мяишься на соревнования? Точно так же работает и перестройка пищевых привычек. Начни с совсем небольших изменений: Каждое такое небольшое изменение – как кирпичик в фундаменте здорового образа жизни...

Многие мечтают избавиться от лишнего веса быстро и легко, однако зачастую сталкиваются с трудностью поддержания регулярного графика тренировок или нежеланием употреблять дополнительные добавки. К счастью, существуют проверенные способы снижения веса, доступные каждому человеку без значительных усилий и финансовых затрат. Правильное питание – основа успеха Первый шаг к снижению веса – изменение рациона питания. Вот несколько простых рекомендаций: Снижение потребления сахара Избегайте сладких напитков, конфет и выпечки...