Привет! Я Елизавета Шпорт – биотехнолог, нутрициолог, тренер и health-коуч. За время своей практики я помогла десяткам девушек вернуть легкость и здоровье через простое понимание принципов правильного питания. Сегодня поговорим о том, как похудеть без изнурительных диет и запретов. Представь, что учишься кататься на велосипеде. Ты же не садишься сразу на гоночный байк и не мяишься на соревнования? Точно так же работает и перестройка пищевых привычек. Начни с совсем небольших изменений: Каждое такое небольшое изменение – как кирпичик в фундаменте здорового образа жизни...

Привет всем, кто стремится к лучшему самочувствию и здоровому образу жизни! 😊 Вы смотрите в зеркало и видите цифру, которая вас не радует? 😔 Надоело слышать от врачей о необходимости снизить вес? 🤔 Знаю, это непросто! Чувство, когда годами набранные килограммы, кажется, приклеились намертво, знакомо многим. Диеты, тренировки, ограничения… и снова срыв. Но не отчаивайтесь! Снизить свой привычный вес – это реально! В этой статье я поделюсь простыми и эффективными способами, которые помогут вам изменить свой образ жизни, полюбить здоровое питание и достичь желаемых результатов...