** Родители часто спрашивают меня, как помочь ребёнку 11–12 лет скорректировать вес без стресса для растущего организма. Делись проверенными принципами, которые работают без жёстких ограничений. **Почему стандартные диеты не подходят** В этом возрасте организм активно развивается: формируется гормональная система, растут кости и мышцы. Жёсткие диеты могут нарушить метаболизм и даже замедлить рост. Важен баланс: достаточное питание + разумные привычки. **3 ключевых правила** 1. **Не исключать, а заменять** 🍏 Вместо запретов на сладкое предложите полезные альтернативы: - Фрукты с натуральным йогуртом вместо пирожных...

Ожирение в детском возрасте считают пандемией, которая в большинстве своём преобладает в развитых странах. К отрицательной стороне болезни врачи относят не только избыточную полноту ребёнка, приводящую к насмешкам со стороны сверстников, но и повышение риска развития многих заболеваний, таких как дислипидемия, артериальная гипертензия, сахарный диабет II типа, неалкогольная жировая болезнь печени и др. Все эти состояния могут сильно ухудшить качество жизни. Выясняем, как помочь подростку с ожирением с помощью коррекции питания...