С возрастом привычки и потребности организма постепенно меняются. После 40 лет многие замечают, что поддерживать привычный вес становится сложнее. Одежда начинает сидеть плотнее, а несколько лишних килограммов могут появляться постепенно, хотя рацион на первый взгляд остается прежним. Возраст сам по себе не означает, что человек обязательно должен поправляться. Однако с годами меняется состав тела: доля мышечной ткани постепенно снижается, а жировой — увеличивается. Одновременно некоторые люди становятся менее активными...

Мы уже сказали, что после сорока расход энергии уменьшается. Наш организм больше копит, чем тратит, а страдает от этого фигура. И не только: достается сердцу и сосудам, суставам и позвоночнику. Но проблема не только в том, что в нашем теле происходят изменения. Возрастает тяга к перееданию. Привычка брать добавочную порцию – следствие снижения двигательной активности. Почему? Оказывается, такая зависимость позаимствована нами из дикой природы. Когда животное постоянно в движении, оно находится в поиске пищи...