Меня часто спрашивают о том как снизить вес. Я с радостью отвечаю, но замечаю, что мои ответы людям не сильно нравятся. Многие хотят волшебную таблетку и быстрый результат. Только все забывают, что "быстрый" и "качественный" - это не всегда одно и тоже. Сейчас я сама поставила себе цель - снизить вес. То, что я буду делать во многом дублирует мои обычные советы. Делюсь своей стратегией, думаю, будет актуально. Говорю тезисами — берите, что подходит. Остальное пропускайте мимо ушей ✌🏽 Моя цель За 6 недель минус 2,5-3 кг и минус 3 см в талии — без диет и перетрена...

Привет! Я Елизавета Шпорт – биотехнолог, нутрициолог, тренер и health-коуч. За время своей практики я помогла десяткам девушек вернуть легкость и здоровье через простое понимание принципов правильного питания. Сегодня поговорим о том, как похудеть без изнурительных диет и запретов. Представь, что учишься кататься на велосипеде. Ты же не садишься сразу на гоночный байк и не мяишься на соревнования? Точно так же работает и перестройка пищевых привычек. Начни с совсем небольших изменений: Каждое такое небольшое изменение – как кирпичик в фундаменте здорового образа жизни...