Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: дедлайны, бытовые дела, уведомления, которые не прекращаются ни на минуту. Постепенно тревожность становится нормой, а усталость – фоном. Хорошая новость в том, что есть возможность справиться со стрессом и без медикаментов. Главное – научиться «перезагружать» себя и давать мозгу отдых. Стресс – это естественная реакция организма, но когда он затягивается, страдает все: сон, пищеварение, концентрация, настроение и даже кожа. Предлагаем вам 5 простых способов, которые помогут успокоить нервную систему и восстановить внутренний баланс...

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним ежедневно: на работе, в отношениях, в общественном транспорте и даже в моменты, когда просто пытаемся справиться с повседневными задачами. Порой нам кажется, что стресс переполняет нас и мы не в силах с ним справиться. Однако, есть способы снизить уровень стресса за короткое время. В этой статье мы поделимся с вами несколькими методами, которые помогут вам чувствовать себя лучше всего за 5 минут. Дыхание — это не только жизненно важный процесс для организма, но и мощный инструмент, который помогает снизить уровень стресса...