Как снизить уровень стресса: 5 простых рекомендаций 🙌 Творчество ♡Попробуйте заняться чем-то творческим, например, рисованием, музыкой, письмом или рукоделием. Это помогает отвлечься от повседневных забот и выразить свои эмоции. 🙌 Забота о растениях ♡Уход за растениями, будь то комнатные цветы или небольшой сад, может быть довольно успокаивающим занятием. Взаимодействие с природой помогает снизить уровень стресса и повысить настроение. 🙌 Занятия бездельем ♡Позвольте себе время отдохнуть без каких-либо целей. Чтение книг, просмотр фильмов или просто лежание на диване без дела иногда бывает очень полезным для восстановления нервной системы...

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: дедлайны, бытовые дела, уведомления, которые не прекращаются ни на минуту. Постепенно тревожность становится нормой, а усталость – фоном. Хорошая новость в том, что есть возможность справиться со стрессом и без медикаментов. Главное – научиться «перезагружать» себя и давать мозгу отдых. Стресс – это естественная реакция организма, но когда он затягивается, страдает все: сон, пищеварение, концентрация, настроение и даже кожа. Предлагаем вам 5 простых способов, которые помогут успокоить нервную систему и восстановить внутренний баланс...