Знаете, что меня больше всего бесит в современной медицине, когда речь заходит о высоком сахаре? Этот менторский тон и вручение распечатки с диетой, от которой хочется выть на луну уже ко второму дню. Вам говорят, что жизнь кончена, что теперь ваш удел — вареная грудка и тоска в глазах, а любой кусок хлеба приравнивается к преступлению против человечества. Но давайте я скажу вам правду, которую часто забывают упомянуть за сложными терминами: снизить сахар и держать его в узде можно без того, чтобы превращать свою жизнь в ад...

Инсулинорезистентность и диабет второго типа - это заболевания образа жизни. Поэтому не стоит уповать только на лекарства: если вы хотите привести в норму сахар, то коррекция образа жизни - это 90% успеха. Итак, какие способы помогают нормализовать сахар в крови?  Правильный завтрак ❌Молочная каша на завтрак - вариант не для Вас. Сразу после сна чувствительность клеток к инсулину минимальна, то есть углеводы, попав в кровь, будут долго удерживать сахар на высоком уровне. ✅Начинайте свой день с белково-жирового завтрака с большим количеством овощей...