Вы замечали, как после сладкого печенья или бутерброда с белым хлебом вас накрывает «волна»? Сначала — лёгкое возбуждение, будто вы на волне энергии. А через час — упадок сил, раздражительность, тяга к ещё большей сладости. Это не «просто усталость». Это ваша кровь кричит: «Слишком много сахара!». И если вы часто слышите этот крик — пора действовать. Не паниковать, не бежать в аптеку, не морить себя голодом. А просто начать менять повседневные привычки — те самые, что работают тише воды, ниже травы, но дают результат сильнее любого укола...

Вопрос как снизить уровень сахара в крови беспокоит миллионы людей по всему миру. Многие из нас привыкли думать, что высокий сахар — это проблема исключительно для тех, у кого уже диагностирован сахарный диабет 2 типа. Однако это опасное заблуждение. Состояние гипергликемии (повышенный уровень глюкозы) может быть предвестником болезни, так называемым предиабетом, или следствием неправильного образа жизни у совершенно здорового человека. Игнорирование этого состояния не только ведёт к риску развития диабета, но и к серьёзным проблемам с сердцем, сосудами, почками и нервной системой...