Мышечная болезненность и воспалительные процессы не дают вам покоя?  Мозг продолжает лихорадочно работать, когда вы пытаетесь заснуть?  Ваш КПД слегка упал? Или ноющая боль обернулась хронической травмой?  Всё это говорит об одном - слишком много кортизола! К сожалению, тренеры и медицинский персонал редко относятся к стресс-менеджменту серьёзно. И это большая ошибка! Последнее, что вам нужно, это чтобы серьезность тренировок обернулась высоким уровнем кортизола. В конце концов, большое количество...

В случаях, когда помощь врача не нужна, стоит попробовать натуральные способы борьбы со стрессом. Правильное питание То, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше самочувствие и состояние организма. Сбалансированное питание с низким содержанием переработанных пищевых продуктов, богатое антиоксидантами, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами является ключевым. Правильно подобранная диета также даст больше энергии на весь день и обеспечит более спокойный сон. Чтобы уменьшить...