«Анна, я ничего не ем, а талия всё растёт» — слышу это от многих женщин после 50. И чаще всего дело не в еде, а в гормонах. Один из ключевых это кортизол. Сегодня разберёмся, что он делает с нашим телом и как мягко, но эффективно привести его в баланс. Если вы замечали: вроде стараетесь правильно питаться, а сил нет, настроение скачет, одежда в талии всё теснее, возможно, ваш организм просто устал от внутреннего напряжения. Когда ко мне приходят женщины с жалобами на усталость, напряжение и «непонятный вес на животе», я почти сразу думаю про кортизол...

В случаях, когда помощь врача не нужна, стоит попробовать натуральные способы борьбы со стрессом. Правильное питание То, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше самочувствие и состояние организма. Сбалансированное питание с низким содержанием переработанных пищевых продуктов, богатое антиоксидантами, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами является ключевым. Правильно подобранная диета также даст больше энергии на весь день и обеспечит более спокойный сон. Чтобы уменьшить...