Привет, друзья. В этой статье, решил поделиться с вами 5-ю способами, которые я применяю для поддержания себя в отличной форме при самых интенсивных тренировках с гирями. Данные советы помогут вам не только избавиться от накопившейся усталости и стрессов, вызванных тренировками, но и смягчить влияние стресса на организм в повседневной жизни. Итак, вот моих 5 обязательных действий при борьбе с кортизолом и стрессами 1. Овсянка или рис + свежие фрукты на завтрак 👉Утренняя порция пищи, состоящая...

Зухра ПАВЛОВА, эндокринолог университетской клиники МГУ и науч. рук. "Клиники системной медицины", автор канала t.me/doctorpavlova Уровень вырабатываемых в нашем организме гормонов зависит не только от органического и функционального здоровья желез, которые и вырабатывают эти гормоны, но и от ряда других факторов. Поговорим о том, что может повлиять на синтез того, или иного гормона. Начать предлагаю с самого мощного гормона - кортизола. Само слово гормон имеет греческие корни (hormao) и означает «возбуждаю»...