Данная статья носит информационный, но не рекомендательный характер и знакомит с научными исследованиями. Перед тем как вносить изменения в ваш рацион обязательно проконсультируйтесь у своего терапевта. Кофе и кофеин сыграли немалую роль в истории моих тренировок. Я заметил что кофеин увеличивает результаты тренировок, повышает силу и выносливость. С другой стороны регулярное употребление кофеина в виде кофе или добавок вызывало у меня нервное перевозбуждение и бессонницу. После отказа от кофе через 2-3 дня обычно бессонница проходила...

Кофеин – это одно из самых популярных стимуляторов, которые мы употребляем каждый день. Он содержится в кофе, чае, газированных напитках, шоколаде и других продуктах. Кофеин действует на организм человека, влияя на его физическую и психическую активность. Однако, мало кто задумывается о том, как кофеин влияет на уровень стрессового гормона – кортизола. Подпишитесь на наш Дзен-канал, чтобы всегда оставаться здоровыми. Кортизол – это гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации...