Чувство тревоги, страха, апатии и бессилия способны парализовать человека, лишить возможности выполнять профессиональные и элементарные бытовые обязанности. Само по себе чувство страха — нормально, оно сигнализирует человеку о возможной опасности, что грозит ему или близким. Однако находиться в состоянии тревоги продолжительное время разрушительно для ментального здоровья. Собрали рекомендации, как нормализовать душевное состояние и снизить уровень стресса без помощи психолога. 1. Увеличьте физическую...

Тревожность — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Она помогает нам быть настороже и готовыми к возможным трудностям. Но когда тревога становится постоянной спутницей, мешает жить и радоваться — это уже сигнал, что нужно действовать. В этой статье мы разберёмся, почему возникает тревожность, как она проявляется и, главное, какие простые и действенные шаги можно сделать каждый день, чтобы снизить её уровень и вернуть себе спокойствие. Тревожность — это чувство беспокойства, страха или напряжения, которое может быть вызвано реальными или воображаемыми угрозами...