Как справиться с переживаниями по поводу будущего, рассказал священнослужитель, миссионер, блогер Антоний Русакевич. Антоний Русакевич, иерей: Самообладанию и самоконтролю я во многом научился, благодаря торговле на бирже. Было время, когда я занимался этим, и на себе ощутил, какую существенную роль играют эмоции. Когда человек слишком эмоционален, он склонен совершать ошибки. Этим пользуются некоторые люди, которые, собственно, и пытаются вывести других на эмоции, чтобы использовать это против них...

Тревожность - количество событий, которые вы воспринимаете как опасные. С течением времени, годами, у вас происходил процесс накопления тревожных событий. Количество тревожных событий возрастало, и в итоге, накопился набор, состоящий из сотни тревожных событий. Из этого большого набора, какая-то часть событий, например, 10%, повторяется у вас ежедневно.  Чтобы снизить тревожность, не нужно пытаться проработать весь набор тревожных событий. Вам нужно брать и каждый день фиксировать все возникающие тревожные события...