Звездный диетолог Джей Джей Верджин – автор бестселлеров по нутрициологии, в том числе популярной в России «Диета Virgin. Для тех, кому не помогли обычные диеты», – дает практические советы, как избавиться от тяги к мучному и сладкому и постоянного чувства голода. Часто желание съесть что-то – это сигнал, что ваше питание несбалансированно, и организму не хватает чего-то важного – белков, полезных жиров, клетчатки или витаминов. Кажется, что эта тяга идет от мозга. Но на самом деле, это биохимия...

Сложно отказаться от сладкого, когда в доме полно шоколадок после новогодних праздников. Еще труднее победить желание вволю поесть печенья в обеденный перерыв. Любовь к сладкому и мучному — тот вид отношений, когда вы понимаете, что ни к чему хорошему они не приведут, но не находите в себе силы положить им конец. Хорошо, что есть продукты, которые ослабляют тягу к вредной пище. Мы собрали рецепты напитков, которые нормализуют уровень сахара и помогают избавиться от резкого желания съесть что-нибудь не то...