Знаете этот момент: день ещё не закончился, а вы уже выдохлись. А это только вторник. В почте - лавина, в чатах - «срочно», в голове - «я ничего не успеваю». И тут кто-то еще заботливо советует: «Сделай паузу, подыши»...

Руководителю важно понимать их причины, вовремя распознавать симптомы и владеть практическими инструментами для снижения нагрузки в команде и для себя. Стресс на рабочем месте возникает из-за дисбаланса между требованиями среды и ресурсами человека. Ключевые причины подтверждены практикой: хроническая перегрузка без достаточного времени на восстановление, размытые границы между работой и личной жизнью, особенно при удалённом формате. Сюда же относится постоянная многозадачность, которая дробит внимание и мешает сосредоточиться, а также недостаток сна и полноценного отдыха...