Обилие жирной пищи в нашем рационе приводит не только к лишнему весу, но и увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Чтобы изменить ситуацию и нормализовать баланс макронутриентов, предлагаем десять конкретных рекомендаций по сокращению количества жиров в вашем ежедневном меню. Данные рекомендации применять в случае, если вы проанализировали ваше питание и решили, что с жирами действительно есть перебор. 1. Переходите на постное мясо Выбирайте курицу, индейку, телятину и кролик вместо свинины, баранины и говядины...

Совет «есть меньше жирного» слышали все – в том числе как часть мер для контроля веса. Но стремление снизить количество жиров нельзя доводить до абсурда! Почему, заботясь о благополучии женской репродуктивной системы, от жиров нельзя отказываться полностью – и как соблюдать баланс в их употреблении – читайте в нашей новой статье. Многие женщины смотрят на жирность пищевых продуктов по принципу «чем меньше, тем лучше»! Тотальное «обезжиривание» рациона стало «модным», и производители продуктов откликаются на это, выпуская обезжиренные продукты питания...