Представьте ситуацию: вы сдаете кровь на глюкозу, получаете результат и видите заветные цифры чуть выше нормы. Или врач говорит загадочную фразу «преддиабет». В этот момент обычно накрывает смесь тревоги и непонимания. Казалось бы, вы еще не больны, но уже и не совсем здоровы. Доктор машет рукой и говорит дежурную фразу: «Меньше ешьте сладкого и мучного, следите за весом». Но давайте честно: что значит «следите»? Как именно это делать, чтобы не сойти с ума от голода и постоянных ограничений? Преддиабет — это не приговор и не повод сразу бежать в аптеку за тяжелыми препаратами...