Подходят не только диабетикам, но и тем, кто просто хочет жить дольше и чувствовать себя лучше. Контроль сахара – это не про диагноз, а про образ жизни Мало кто задумывается, но уровень сахара в крови – это не только про диабет. Это маркер, своего рода тревожный звонок, который может заиграть задолго до реальных диагнозов. Медики называют это состоянием «преддиабет» – когда показатели уже настораживают, но пока ещё есть шанс повернуть назад. Впрочем, даже без страшных слов вроде «глюкоза», «инсулин» и «гликированный гемоглобин», сам по себе лишний сахар – это приглашение к целой армии проблем...

Если вы озабочены снижением сахара в крови без лекарств, вероятно, дома есть глюкометр. Если его нет, постарайтесь приобрести, штука полезная. Иногда спасает жизни, как и тонометр, и пульсоксиметр. Но прежде, чем интерпретировать показатели глюкометра, неплохо бы знать, какое количество сахара в крови натощак является нормой. В 25 или 35 лет этот показатель должен быть в пределах диапазона от 4,1 до 5,9 ммоль на литр. Для 45 лет норма — это от 3,3 до 5,5 ммоль на литр. А в почтенном возрасте, если вам 65 или даже 75, нормальными являются уже цифры от 4,0 до 6,4 ммоль на литр...