Не уничтожить, не побороть, а именно уменьшить. Не будем ставить глобальные цели, то есть пытаться полностью устранить раздражительность. Тем более, что умеренная раздражительность полезна, ведь она мотивирует на решение проблем, на достижение целей. Однако сильное #раздражение очень неприятно. Портится настроение, опустошаются силы, совершаются ошибки, обостряются конфликты... Недаром есть пословица на эту тему: "гнев - плохой советчик". И мы начинаем думать: "Что же делать?". Действительно,...

Как правило, каждый находит объяснение и оправдание собственной раздражительности: усталость, неприятности, конфликты, большой поток информации, слишком быстрый ритм жизни. Однако нужно учиться контролировать свои эмоции, так как раздражительность приводит и ряду неблагоприятных последствий. Во-первых, люди сами расстроятся, во-вторых, они сами станут раздражены, в-третьих, вас толком не услышат, даже если вы будете кричать в своем раздражении. Какие же шаги можно предпринять, чтобы научиться регулировать...