Снижение процента жира в организме может быть сложной задачей, но соответствующим подходом и регулярным упражнением это вполне достижимо. В данном тексте мы рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут вам добиться желаемых результатов. ✳️Первый шаг – контроль питания. Привлекательные жиры, такие как оливковое масло, рыбий жир, а также орехи и семена, должны стать основой вашей диеты. Они содержат полезные ненасыщенные жиры, которые помогут снизить общий процент жира в организме...

Статья подходит больше для мужчин, потому что для женщин такое процентное содержание жира в организме крайне небезопасно. Хотя, с описанными ниже советами они тоже могут снизить процент жира, только не нужно впадать в крайности. 10 процентов жира - это не предел, но и с ним вы будете выглядеть очень даже хорошо. Более серьезные изменения и еще большее сокращение содержания жира в организме требует более строгих правил. 1. Определитесь с макронутриентами Никто не становится «обезжиренным» случайно...