Статья подходит больше для мужчин, потому что для женщин такое процентное содержание жира в организме крайне небезопасно. Хотя, с описанными ниже советами они тоже могут снизить процент жира, только не нужно впадать в крайности. 10 процентов жира - это не предел, но и с ним вы будете выглядеть очень даже хорошо. Более серьезные изменения и еще большее сокращение содержания жира в организме требует более строгих правил. 1. Определитесь с макронутриентами Никто не становится «обезжиренным» случайно...