Если бы жир уходил по одному только желанию, спортзалы стояли бы пустыми, а магазины продавали бы только одежду размера S. Но увы: тело работает по своим законам, и «хочу» для него мало. Зато есть проверенные советы, которые реально помогают снизить процент жира без крайностей и истерик. Качаете пресс каждый день, но кубиков всё нет? Всё честно: жир уходит комплексно, а не только с живота или бёдер. Хотите убрать складку — работайте над телом в целом. Можно пахать в зале, но если «заедать» тренировку пирожным, результата не будет...

Снижение процента жира в организме может быть сложной задачей, но соответствующим подходом и регулярным упражнением это вполне достижимо. В данном тексте мы рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут вам добиться желаемых результатов. ✳️Первый шаг – контроль питания. Привлекательные жиры, такие как оливковое масло, рыбий жир, а также орехи и семена, должны стать основой вашей диеты. Они содержат полезные ненасыщенные жиры, которые помогут снизить общий процент жира в организме...