Цель этой статьи: научить вас найти свой оптимальный процент мышц и жира в организме, показать как достигнуть цели и как ее поддерживать на постоянной основе. Я легко набираю жир, но с 2014 года у меня ни разу не было более 14% жира в организме. За последние 9 лет я ни разу не был в состоянии ожирения что можно проследить по моим видео, аналогичные методы я могу рекомендовать и для вас, нужно лишь прочитать статью до конца. Снизив процент жира до оптимального уровня на постоянной основе и получая...

Для меня всегда было проблемой сжечь жир на своем теле. Куда большей трудностью оказалось поддерживать низкий процент жира на постоянной основе. Когда мы худеем, то количество жировых клеток в организме не уменьшается, они "архивируются"! Жирные кислоты и глицерин покидают жировые клетки в процессе липолиза, но сами клетки при этом никуда "не деваются"! Если же часть жировых клеток (адипоцитов) искуственно удалить из организма, например с помощью такой процедуры как липосакция, то их оставшиеся в организме собратья-адипоциты начнут более эффективно увеличиваться в размерах...