Резкий скачок давления опасен и для хронических гипертоников, и для здоровых людей. Если под рукой нет тонометра, следует обратить внимание на косвенные признаки. К ним относятся: При обнаружении этих симптомов, необходимо следовать несложным правилам, которые помогут сбить давление в домашних условиях. Если через 15-20 минут состояние не улучшится, необходимо вызвать скорую, а до её приезда, при наличии тонометра, регулярно замерять давление и фиксировать динамику. Чего нельзя делать при повышенном давлении? Лежать...

Для предупреждения гипертонических кризов, уменьшения степени артериального давления и как следствие возможность снижения дозы гипотензивных препаратов вплоть до их полной отмены существуют несколько способов. 1.Регулярная адекватная вашему уровню здоровья физическая нагрузка. Самый оптимальный способ- ходьба в умеренном темпе. Главное правило заниматься регулярно не менее 3 раз в неделю продолжительностью 30 мин. При появлении дискомфорта за грудиной, одышки, чувства нехватки воздуха тренировку следует прекратить и возобновить в другой день с меньшей интенсивностью...