Коротко: когда на тонометре 125 на 95, почти все советы, которые Вы найдёте, написаны про верхнее число. А как снизить именно нижнее давление - вопрос отдельный, потому что рейтинг рычагов тут другой. Сильнее всего на нижнее работают снижение веса, сокращение алкоголя у тех, кто пьёт ежедневно и регулярная нагрузка; ограничение соли у человека с в целом нормальным давлением даёт по нижнему около одной единицы. Разбираю по порядку, что делать и в какой последовательности. Главное: Порядок такой: подтвердить...

Частота сердечных сокращений многое говорит о твоем физическом и психическом состоянии. Однако в большинстве случаев мы даже не замечаем свой пульс — и так должно быть. А вот когда замечаем — тут уже пора насторожиться. Расскажем, как понизить пульс и когда нужно показаться врачу. Большинство из нас в тот или иной момент ощущали учащение сердцебиения, вызванное стрессом, физической активностью или лишней чашкой кофе по утрам. Часто это не опасно, но иногда все же говорит о проблемах со здоровьем...