Как снизить нагрузку на колени. 10 лучших способов! ✅🔨Если вы боретесь, занимаетесь силовыми или бегаете, да почти в любом виде спорта, необходимо беречь колени. Для этого есть такие способы:  1. Носить бандажи и наколенники. Это поможет Вам облегчить нагрузку на колени, снять с них напряжения, предотвратить травму. Носить их нужно только на тренировки в период специальной нагрузки. Наколенники лучше покупать без жестких ставок и мерять при покупки;  2. Тейпировать. Тейп так же даёт возможность предотвратить травму и снизить нагрузку на колени...

Среди прочих достоинств бега иногда выделяют то, что бег укрепляет колени. Между тем, для бегунов боли в коленном суставе — одни из самых часто встречаемых. Не зря ведь появился такой термин как «колено бегуна», обозначающий травмы от чрезмерного использования коленного сустава. Но как меньше нагружать колено? Сократить беговой объём? Такой метод не для всех покажется желанным. В этом материале мы поделимся с вами профилактическими способами, которые способны снизить нагрузку на коленный сустав без заметного снижения объёмов бега...