Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм. Боль после тренировки Мышечную боль или миалгию, возникающую после занятий фитнесом, часто считают хорошим признаком. Многие спортсмены уверены, что появление ноющих ощущений, жжения или ломоты в теле говорит о том, что тренировка удалась. Но на самом деле крепатура в большинстве случаев — следствие несоблюдения техники выполнения упражнений, резкого увеличения веса снарядов или частоты, интенсивности работы в спортзале...

Существует несколько причин для боли в мышцах, одну из которых можно в той или иной степени отнести к физиологическим, все остальные — к патологическим. Боли в мышцах часто возникают спустя 1–2 дня после тренировки у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями после длительного перерыва или перешедших на новый уровень нагрузок. Болезненные ощущения в мышцах могут возникать после тренировки при первичном выполнении спортсменом силовой программы, при выполнении незнакомых упражнений,...

Знакома ли вам боль в мышцах? Вот заветный день, наконец-то пошли в спортивный зал, выжали себя как лимон, а на утро не можете встать. Довольно частое явление. Боль в мышцах может быть неприятной и мешающей. И ко всему прочему обычно боль не проходит в течение нескольких дней. Болезненность мышц – это нормально, она редко требует медицинской помощи. В большинстве случаев симптомы проходят сами по себе в течение нескольких дней. В то же время лучше избегать чрезмерной нагрузки на поврежденные мышцы...

Восстанавливать мышцы после тренировки просто необходимо! Если не подготовить мышцы правильно к следующей тренировке, вы непременно столкнетесь с болью и другими неприятными последствиями, которые постоянно накапливаются. Нельзя постоянно нагружать мышцы чрезмерно, так как подобный подход к тренировкам нарушает работу иммунитета, вызывает повреждение мышечной ткани. О том, как качественно восстановить мышцы после тренировки, читайте в этой статье! Топ-6 способов расслабить мышцы после спортивных...