Кортизол или гормон стресса влияет на множество процессов в организме. Однако его повышенное содержание может привести к различным проблемам со здоровьем. Высокий уровень кортизола способен вызвать бессонницу, усталость, нарушения пищеварения, проблемы с кожей и даже повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. В этой статье мы расскажем о 5 простых способах снижения уровня кортизола в организме. Регулярная физическая активность Такие упражнения, как бег, пилатес, плавание или даже простые прогулки, помогают снизить уровень кортизола...

Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...

Кортизол и тестостерон — два гормона, которые играют важные роли в нашем организме. Кортизол часто называют "гормоном стресса", а тестостерон известен как "мужской гормон", хотя он также важен и для женщин. Давайте разберемся, как контролировать их уровни и улучшить свое самочувствие. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Когда мы сталкиваемся с напряженной ситуацией, наш организм реагирует, выбрасывая кортизол, который помогает справиться с этой ситуацией. Это полезно в краткосрочной...