Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

Что-то в последнее время в моей жизни слишком много стресса. Чего только стоит сдача экзамена в ГИБДД (кто сдавал, тот понимает). У кого-то проблемы на работе, у кого-то чудят дети.. Недосыпания, авралы, и мы не можем это изменить. А ещё плохое настроение или одиночество повышают гормон стресса кортизол. А он, как известно, может стать серьезной преградой в похудении. Кортизол на самом деле не усугубляет стресс, а помогает с ним справляться. Но после выброса он должен снизиться, а с этим могут возникать проблемы...