(Превью): Хронический стресс держит ваш кортизол на высоком уровне, блокируя сжигание жира. Узнайте, как снизить «гормон стресса» без лекарств и наконец-то похудеть. Статья Вы постоянно чувствуете усталость, но не можете уснуть? Набираете вес, особенно в области живота, хотя питаетесь правильно? Вас тянет на сладкое и соленое? Это может быть высокий кортизол — гормон стресса, который превращает ваше тело в машину по запасанию жира...

Пульс скачет, руки дрожат, а в голове туман? Ваше тело в режиме «боевой тревоги» из-за скачка кортизола. Хорошая новость: чтобы «выключить» панику, не нужны таблетки. Нейробиологи доказали: достаточно 10 минут и знание простых физиологических лайфхаков. Рассказываем, как обмануть стрессовый ответ. ❌ Что только усугубляет стресс: 1. Глубокое дыхание «через силу» → если вы дышите грудью, а не животом, симпатическая система активируется сильнее. 2. Стакан воды залпом → резкое растяжение желудка провоцирует выброс адреналина...