Когда стресс становится хроническим, наш организм начинает работать на износ, и ключевую роль в этом процессе играет гормон кортизол. Его избыток может приводить к различным проблемам: от усталости и лишнего веса до серьезных нарушений в работе организма. Но важно помнить, что с этим можно и нужно работать. Подход официальной медицины Официальная медицина рассматривает снижение кортизола как комплексную задачу. Врачи рекомендуют в первую очередь нормализовать сон: спать не менее 8 часов в полной темноте...