Сегодня поговорим о том, что делать, если у вас есть подозрения о наличии инсулинорезистентности. 1️⃣Первое, что нужно сделать - пройти полноценное обследование. Это поможет разобраться, чем вызваны те негативные процессы, которые привели к развитию инсулинорезистентности. Потому что в идеале нужно устранять не симптомы, а исходную причину инсулинорезистентности☝️ ⠀ 2️⃣Второе – изменить свое питание. Какие-то радикальные изменения в питании допустимы только под контролем врача и после обследования, т...

Сегодня продолжаю тему инсулинорезистентности (предыдущий пост) и расскажу, как с ней бороться. Вообще, коррекция инсулинорезистентности — это не только про снижение веса. На самом деле, это состояние бывает даже у людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ). ⠀ Например, это может быть висцеральное ожирение, когда вес в целом укладывается в норму, но есть избыток жировой ткани, прежде всего, в области живота и талии. Определить, есть или нет висцеральное ожирение, очень просто. Для этого надо измерить окружность талии...