О нем постоянно ведутся споры: нужен он или нет, полезен или нет. И все равно самое популярное мнение — за его уровнем необходимо следить. Мы собрали все способы, а также продукты, снижающие холестерин. Что это такое Как измеряется Чем опасен Как снизить Как снизить лекарствами Список полезных продуктов Что такое холестерин Это тип жира, который необходим организму для построения и восстановления клеток и выработки гормонов. Он вырабатывается в печени, а также содержится в продуктах питания...

В некоторых случаях, если нет выраженного атеросклероза и других серьёзных факторов риска, холестерин можно снизить без лекарств. Об этом часто спрашивают мои пациенты — и сегодня я поделюсь с вами проверенными и научно обоснованными способами. Рацион напрямую влияет на уровень холестерина в крови. С помощью одной только коррекции питания можно добиться снижения "плохого" холестерина (ЛПНП) на 10–15%, и это подтверждено исследованиями. ✔️ Цельные злаки - овсянка, ячмень, перловка ✔️ Бобовые...